Bola Basket : Sejarah, Teknik, Ukuran Lapangan, dan Berat Bola Basket



bola basket
Bola basket adalah olahraga bola besar yang dimainkan secara berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing 5 orang, yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. 

Tujuan dari permainan bola basket adalah mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, dan mencegah kemasukan bola ke keranjang sendiri.


Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu :
1)    Forward adalah pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan 
2)    Defense adalah  pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola
3)    Playmaker adalah pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

A. Sejarah Bola Basket
Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA di Springfield, Massachusetts.

Harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.

Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. 
Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup.

Dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga

Dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. 

Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat. 

Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat.

Pertandingan demi pertandingan pun dilaksanakan di seluruh kota-kota negara bagian Amerika Serikat. 

Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. 

Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.


B. Teknik Bola Basket
Teknik bermain bola basket sendiri terbagi menjadi dua hal yaitu teknik dasar dan teknik professional.

Teknik Dasar Bermain Bola Basket
Dalam bermain bola basket dikenal beberapa gerakan dasar yang harus dikuasai sebelum kita bermain basket secara profesional. Adapun gerakan tersebut adalah :
1.     Teknik Memegang Bola
Teknik yang benar dalam memegang bola basket yaitu sikap tangan yang membentuk mangkok besar. 

Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan menempel di samping bola dengan posisi agak ke belakang, posisi jari terentang menempel pada bola.

Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. 

Sedangkan kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan dan posisi badan sedikit condong ke depan dengan lutut yang rileks.

2.     Teknik Menangkap Bola
Teknik Menangkap bola (catching ball) dalam basket terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. 

Untuk dapat menangkap bola dengan baik anda harus selalu fokus  memperhatikan bola.

Rentangkan jari-jari tangan agak lebar dan pergelangan tangan harus rileks untuk menjemput bola menggunakan telapak tangan. 

Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera menempel ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.

3.     Mengoper Bola ( Passing )
Teknik passing / mengumpan merupakan gerakan melempar bola kepada teman yang masih dalam satu tim. 

Passing bisa dilakukan dengan menggunakan dua tangan atau satu tangan saja, tujuan dari melakukan passing adalah untuk menjaga bola dari rebutan lawan.

Dan menyusun serangan dengan terobosan matang atau gerak tipuan. Ada 6 jenis passing yang bisa dilakukan yaitu:
a)    Overhead Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala. 

Umpan jenis ini dilakukan untuk melakukan counter attack dengan melemparkan bola jauh ke daerah pertahanan lawan. 

Teknik ini juga bisa dilakukan bila kamu mendapatkan pengawalan yan ketat oleh lawan. 

Teknik ini merupakan solusi yang tepat agar bola tidak direbut oleh lawan, karena anda tidak bisa memaksakan untuk terus membawa bola basket dalam keadaan yang sulit untuk melewati kepungan lawan.

b)    Chest Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola didepan dada, teknik ini biasanya menggunakan lemparan dua tangan dengan tujuan operan lurus terhadap teman yang satu tim. 

Teknik ini adalah teknik paling sederhana dengan tingkat akurasi paling tinggi ketika melakukan operan lurus kepada teman satu tim. 

Tips untuk menghindari gerakan yang terbaca oleh lawan adalah menggunakan gerakan tipuan.  

Cobalah untuk tidak melihat teman kamu secara langsung, karena hal ini akan membuat lawan lebih mudah untuk membaca pergerakan.

c)     Baseball Pass
Teknik ini dinamakan baseball pass karena gayanya mirip melalukan lemparan baseball. 

Lemparan dilakukan menggunakan tenaga yang cukup kuat dan hanya dengan satu tangan saja. 

Teknik ini sering digunakan untuk mengelabuhi lawan dengan lemparan yang mengejutkan dan tak terduga. 

Banyak pemain basket yang menggunakan cara ini melakukan gerakan tipu berupa lompatan saat ingin memasukkan bola ke ring.

Namun akhirnya bola hanya diumpankan ke teman yang memiliki posisi yang lebih bagus.

d)    Bounce Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola kebawah kemudian diterima oleh teman satu tim, teknik ini sebenarnya untuk menghindari hadangan lawan. 

Alasan menggunakan teknik ini sebenarnya sama dengan chest pass namun berbeda cara melakukannya. 

Hadangan lawan yang melakukan teknik block terhadap laju kamu, kelebihan teknik ini adalah kamu bisa mengecoh lawan dengan operan pantulan bola.

Namun memiliki kelemahan jika dibandingkan dengan chest pass, yaitu tidak bisa melakukan operan jauh karena laju bola tidak secepat chest pass,  dan sangat sulit untuk membuat pantulan hingga jarak jauh.

e)     Hook Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan satu tangan yang membentuk seperti hook (pancing, kait). 

Lekukan lengan kamu ke atas dan melewati bahu kamu. 

Kamu harus melepaskan bola di depan wajah kamu untuk operan datar, atau lebih jauh menuju bahu kamu untuk operan yang lebih tinggi. 

Teknik ini biasanya digunakan apabila anda mendapati lawan anda memberikan pertahanan yang defensif, misalnya saja ada dua defender yang menghadang kamu. 

Teknik ini juga bisa digunakan apabila lawan memotong sudut dimana anda seharusnya melakukan operan langsung / direct passing kepada teman kamu.

f)      Under Pass
Teknik passing yang dilakukan dari bawah atau lebih tepatnya sepinggang dengan bola diarahkan secara lurus ke teman yang masih satu tim.

Teknik ini bisa diterapkan ketika ingin melakukan operan jarak pendek. 

Teknik ini terbilang aman namun kamu harus hati-hati karena lawan kamu bisa memotongnya sewaktu-waktu.

4.     Menggiring Bola ( Dribbling )
Menggiring bola ( dribbling ) adalah usaha yang dilakukan pemain untuk membawa bola menuju ring lawan. 

Dribbling dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan saja.

Ada dua macam teknik menggiring bola yaitu menggiring bola dengan posisi rendah dan menggiring bola dengan posisi tinggi. 
a)     Menggiring bola dengan posisi rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. 
b)    Sedangkan menggiring bola dengan posisi tinggi biasanya digunakan  saat melakukan serangan cepat menuju daerah pertahanan lawan.

5.     Pivot
Pivot adalah suatu usaha yang dilakukan pemain untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.

6.     Shooting
Shooting adalah suatu usaha yang dilakukan pemain untuk memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. 

Shooting sendiri dapat dilakukan dengan menggunakan dua tangan atau satu tangan.
Ada banyak cara untuk melakukan teknik shooting, diantaranya :
a)     Menembak dengan teknik set shoot (posisi berdiri diam ditempat) dengan satu tangan
b)    Menembak dengan teknik set shoot dua tangan
c)     Menembak dengan teknik jump shot (disertai dengan lompatan)
d)    Menembak dengan teknik lay up ( gerakan lari, langkah dan meloncat)

7.     Lay Up
Lay Up adalah langkah atau loncatan yang dilakukan pemain saat berada didekat ring lawan agar mendapat poin melalui tembakan yang melayang di udara

8.     Rebound
Rebound merupakan teknik mengambil bola basket yang gagal masuk ring, ada 2 tipe rebound yaitu rebound ofensif dan rebound defensif
a)     Rebound ofensif artinya lemparan yang gagal dalam satu tim diambil oleh teman yang masih satu tim kemudian mencoba shot lagi kedalam ring, bila bola masuk ring maka tim kamu dapat 2 point. 
b)    Defensif rebound adalah teknik merebut bola basket yang gagal dimasukkan oleh lawan agar tidak ada usaha memasukkan bola lagi kedalam ring.


Teknik Bermain Basket Professional
Tidak seperti teknik permainan dasar, teknik permainan di level professional cenderung lebih sulit dilakukan dan membutuhkan kemampuan yang tinggi. 
Adapun teknik tersebut adalah sebagai berikut :

1.     Fade Away
Fade away adalah teknik tembakan dalam basket dengan mendorong posisi badan kebelakang sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. 

Teknik ini cukup sulit untuk dilakukan pemain yang baru belajar basket karena dibutuhkan insting dan keseimbangan yang mumpuni. 

Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. 
Teknik ini sering digunakan oleh sang legenda basket NBA seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant.

2.     Hook Shoot
Hook adalah teknik menembak yang sangat efektif digunakan bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. 

Cara menembak dilakukan dari samping dengan satu tangan, sehingga jarak antara orang yang menghadang dan pemain bisa lebih jauh.

3.     Jump Shoot
Teknik yang satu ini butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang bagus karena tembakan dilakukan dengan melompat tinggi, sehingga terjadi suatu tembakan yang liar dan sulit untuk di gagalkan.

4.     Cross Over
Cross Over merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. 

Biasanya teknik ini sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki.

5.     Slamdunk
Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer dan paling berkelas dalam basket. 

Teknik ini sebenarnya cukup sederhana, yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke dalam ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. 

Namun yang membuat teknik ini sulit adalah dibutuhkan lompatan yang sangat tinggi untuk ukuran orang indonesia agar dapat menggapai ring secara langsung.

C. Ukuran Lapangan
1.     Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association.

   Dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional.  

     Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.

2.     Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. 

     Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.

3.     Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. 
    Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. 

     Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.

4.  Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. 

     Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.

D. Berat Bola Basket
Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm - 78 cm. Sedangkan berat bola adalah 600 - 650 gram. 

Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 - 1,40 meter.


Sumber :
https://www.anggaputra.com/5-teknik-dasar-permainan-bola-basket-beserta-gambarnya/
http://www.superawesometutors.com/2015/12/materi-permainan-bola-basket.html
https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket
http://blogger-duniaolahraga.blogspot.co.id/2015/11/penjelasan-pengertian-bola-basket.html
http://olahraga.smansax1-edu.com/2015/02/pengertian-permainan-bola-basket.html
http://www.kajianpustaka.com/2016/09/pengertian-peraturan-dan-teknik-permainan-bola-basket.html
http://dikatama.com/teknik-dasar-bola-basket/



No comments:

Post a Comment